Эксперимент. Сухое голодание

В ходе эксперимента я не буду есть и пить три дня с 9 по 11 июня 2014 года.
Цели у эксперимента две: сбросить 5 кг веса и проверить силу своей мотивации.
Есть мнение, что подобное голодание благоприятно сказывается на иммунной системе. Но меня вдохновила не статья, а человек (если вы знакомы со мной, то, скорее всего, знаете и его), который уже не раз прошел через подобное голодание с максимальным сроком воздержания от пищи и воды 9 дней. Со стороны человек просто очень быстро и сильно похудел. Но в личной беседе, меня заинтересовали его внутренние ощущения, через которые пришлось пройти во время голодания, восприятие окружающего мира, людей, еды и воды, которые окружают тебя везде, а главное — результат — полный буддизм и нирвана мозга (на самом деле нет, но т. к. словами это описать трудно, я решил испытать все на себе). Своими ощущениями я поделюсь в процессе и по результатам эксперимента.

День 0. Воскресенье (08 июня)

Подготовительный день.
Рекомендации: отказаться от еды и воды после 21:00. При чистке зубов и приеме душа нужно сделать так, чтобы вода не попадала внутрь. Вечером — обливание холодной водой. Ненавижу холодную воду.
Отчет:

  • Настроение приподнятое
  • Вес: 80.1 кг
  • Фото:

День 1. Понедельник (09 июня)

9:34. Прошло 12,5 часов. Самое сложное на данный момент для меня — обливание холодной водой. Я стою с ведром воды на вытянутых руках, пока мышцы не начинают уставать и «гореть», до тех пор — не решаюсь. А после — сразу под горячий душ. Ощущения великолепные. Во рту сухо. Хочется пить. Немного хочется есть. Но пока я об этом забываю, если увлечься чем-нибудь. Например, написанием отчета :)
12:42. Сухость во рту. Хочется пить не столько от жажды, сколько просто смочить рот.
15:10. Ощущение полу-легкости, полу-усталости. Желудок ненастойчиво сообщает, что в нем пусто. С сухостью во рту и желанием пить все по прежнему.
17:35. Легкая усталость. Небольшие трудности с восприятием новой входящей информации, с переключением с задачи на задачу. Чаю бы выпить.
21:02.
Отчет:
Обычно мне достаточно душа, ванну я принимаю крайне редко. Но сегодня вечером после работы ванна — моя прелесть. Хочется прохлады и влаги. Холодной водой облился в два раза быстрее, чем обычно на это решаюсь. В офисе весь день умывал лицо. Надо завтра взять полотенце на работу (принять душ в офисе не помешает). На данный момент есть легкое чувство голода и жажды, но совсем легкое. Эмоциональная и физическая усталость. Для сравнения, после 18-и часовой смены грузчиком на складе я чувствовал себя хуже. Студенческие годы, все дела. Но тут накладывается недосып. Прошлой ночью я поспал всего 5 часов. Так что нельзя все сваливать на эксперимент. Сегодня ложусь раньше.

  • Настроение хорошее. Кажется, если оно будет плохим, я не захочу сюда писать.
  • Вес: 77.6 кг
    Фото:

День 2. Вторник (10 июня)

8:02. Проснулся в 6:10, больше не спалось. Апатия. Появилось еще несколько признаков обезвоживания. Если верить этой таблице, то пока я в первой колонке. Хочу авокадо с помидором и глоток чистой воды. Обострилось обоняние. Утром не было горячей воды (едва теплая шла), хотел плюнуть на обливание холодной водой. Как же я не люблю холодную воду. Пересилил себя. Для этого представлял войну и что мне на выбор предлагают или ранение, или обливание холодной водой. С 4 раза согласился на обливание.
12:37. Прошло 39,5 часов без еды и воды. Неприятные ощущения в животе. Очень сухо во рту. Какой смысл во всем этом? Поддерживает то, что я не один в офисе решил провести такой эксперимент, есть с кем обсудить свои ощущения. А также, не хотел признавать, но банальные комментарии и пожелания удачи тоже поднимают инициативу. Мозг, очевидно в целях экономии энергии, для каждой входящей задачи ищет оптимальное решение.
15:09. Блин. Горячую воду отключили в нашем районе до 19 июня. Усложняют мне завтрашний день.
20:34.
Отчет:
Вялость. Ощущение недосыпа. upd 0:49. Бессонница. Симптомы обезвоживания: +1

  • Настроение нормальное
  • Вес: 76,1 кг
    Фото:

День 3. Среда (11 июня). Последний день голодания

9:55. Осталось 11 часов. Вчера долго не мог заснуть. Мозг очень активно работал. Помимо представления, как буду пить воду уже сегодня вечером, а завтра даже кушать начну, в голове крутились какие-то идеи, наброски, сценарии, проекты. Определяюсь, как буду выходить из голодания. Ясно, что делать это надо аккуратно. Нельзя начинать с БигМака :) Самочувствие хорошее. Есть намеки на изжогу. Пока только намеки. Настроение приподнятое.
15:55. Настроение прекрасное. По факту, третий день оказался самым легким. Наверное из-за предвкушения, что сегодня это истязательство закончится) Признаюсь честно, удовольствия в процессе — нет. Есть интерес в борьбе с самим собой. Несколько раз мне хотелось плюнуть на все и пойти попить. Наверное с тем же успехом можно, например, полосовать себе спину в кровь и находить в этом какое-то очищение чакр способствующее раскрытию потенциала и бла-бла-бла. Но, пожалуй рано делать выводы, сначала мне предстоит выйти из этой голодовки. И судя по всему делать это надо осторожно. Себе в помощь я купил Тригидрон и Бифидумбактерин. Сегодня к 21:00 будет результирующее фото и вес. После чего начинаю выход. По результатам, еще отпишусь в течение недели-двух. Больше всего я хочу вернуться к нормальной еде. Хочу саб с тунцом :)
18:15. Вот они мои пол-литра воды на сегодня первые за трое суток

Мои прекрасные, мои долгожданные, мои любимы пол-литра воды. Очень устал пока дошел из магазина с сумкой, пакетом продуктов и 5 л бутылью воды. У лифта остановился, закружилась голова. Слабость в мышцах. Осталось меньше 3 часов.
20:59.
Отчет:
Итого, 72 часа без еды и воды. Мне безумно хочется есть и пить. Видимо пока цель была не достигнута, мотивация заглушала голод и жажду. За три дня я потерял 5,5 кг. Понятно, что в основном это жидкость, которую теперь надо восполнить. Первый стакан буду пить по чуть-чуть чайной ложкой. Невероятное ощущение от предвкушения первого глотка воды. Выводы и последствия позже.

  • Настроение прекрасное. Усталость. Слабость. Сводит желудок.
  • Вес: 74,6 кг
    Фото:

Да здравствует водаа!
upd. Никогда не пил такой вкусной воды, еле сдерживаюсь, чтобы не выпить все залпом. Но чувствую, что нельзя.

P.S. Заметка обновляется

Поделиться
Отправить
Запинить
12 комментариев
Павел Данилов

Очень круто и интересно! Желаю тебе успехов в этом деле.
А как подписаться на обновления и отслеживать процесс?

Никоноров Василий

Спасибо. ВКонтакте буду сообщать о появлении отчета по очередному дню, т. е. следить за процессом можно будет там http://vk.com/steinebel

Лариса Долгова

Привет.
Я бы не доверяла статье, рассказывающей о научном открытии и не имеющей ссылки на это самое открытие. В оригинальной статье Телеграфа нет никакой отсылки на само исследование (я не нашла). Обычно это означает, что исследования нет или его выводы сильно перевраны.
Голодание не страшно, обезвоживание может быть серьезным — Losses greater than 15% of body water are usually fatal. Ознакомься с симптомами http://en.wikipedia.org/wiki/Dehydration
Удачи. Аккуратнее со своим здоровьем

Никоноров Василий

Спасибо, Лариса.
Не опираюсь на статью, как основу в эксперименте, руководствуюсь опытом человека, который несколько раз на моих глазах прошел через подобное голодание (и разные другие диеты и эксперименты над собой). Я не исключаю полный контакт с водой: обливание, душ, ванна. Насколько я знаю, кожа может впитать около литра воды во время приема ванны. Я надеюсь, что этого хватит организму в эти три дня :)

Лариса Долгова

Сорри, если это выглядит нравоучительством и занудством, но биолог во мне не может молчать =)

Впитывается в кожу мало. Даже то, что впитывается, мало попадает в кровеносное русло.

А теряется до 2,5 литров в день —
A person’s body, during an average day in a temperate climate such as the United Kingdom, loses approximately 2.5 litres of water. This can be through the lungs as water vapor (about 350ml), through the skin by perspiration (100ml) and by diffusion through the skin (350ml), or through the kidneys as urine (1000—2000ml, about 900ml of which is obligatory water excretion that gets rid of solutes). Some water (about 150—200ml, in the absence of diarrhea) is also lost through the bowels.[19] In warm or humid weather or during heavy exertion, however, the water loss can increase by a factor of 10 or more

Моя основная мысль — если поплохеет, не стоит терпеть. Лучше попить и поесть. И опираться на науку =)

Никоноров Василий

Лариса, все-таки у меня нет цели убить себя, поэтому хорошо, что твой биолог не может молчать :)

Павел Данилов

Я надеюсь, что за 3 дня ничего критического случиться не может. А вообще эксперименты с питанием привели моего брата в реанимацию, где его несколько недель возвращали к жизни.

Никоноров Василий

Ничего себе эксперименты. Что же он делал для этого?

Анча

Удачи тебе!
Надеюсь тоже поучаствовать в следующем эксперименте. Хотяотсутствие воды меня по-прежнему несколько смущает. За 3 дня вряд ли это будет критичным, но если что вдруг станет не хорошо-не насилуй себя пожалуйста.

Никоноров Василий

Анча, все будет карашо)

mikevv

С одной стороны лично для себя я считаю такие эксперименты неприемлемыми, но с другой ты нереально крут что решился на такое!

и еще интересно какие у тебя будут показатели где нибудь через пару недель после этого эксперимента

Анча

Уже похудел :) завидую

Павел Данилов

А! Я тоже как-то быстро похудел перед соревнованием по гирям. Пил мало и то в основном траву с мочегонным свойством. Похудел аж до 60 килограммов, но при этом и силы потерял почти все. =) В смысле выносливость. =) Поверить сложно. Сейчас вешу 76 кг и толстым ещё совсем не выгляжу. ;-)

Мой брат долго над собой издевался. Перешёл на сыроедение, но кроме этого, ещё и промывания какие-то делал. В результате желудок отказал вообще, а кишечник еле работал. Хуже всего то, что он при этом ещё и находился в Белоруссии. Пришлось за ним срочно ехать. В обычной больнице бы не спасли. Спасибо работникам поликлиники №122.

Сам я устраивал голодания по несколько дней, но с водой. Без воды вообще тяжело себе это представляю. Причём главные сложности не в ощущениях, а физиологические. Не знаю, как себя организм ведёт в такой ситуации.

Лариса Долгова

даешь update

Никоноров Василий

Уже. И еще вечером :)

Анча

Я тебя поздравляю, ты нереально крут, что выдержал таки, но желания это пробовать поубавилось. Тем более — чувствую что за последние три дня прыжков под дождем с планшетом в поисках интернета тоже похудела :) повторять будешь?

Никоноров Василий

Спасибо) Не думаю, что решусь еще раз на такое.

Лариса

Поздравляю с благополучным завершением)

Никоноров Василий

Спасибо, Лариса)

Павел Данилов

Поздравляю с окончанием!
Чёт ты под конец позеленел прямо.
Жду окончательного итога. Я не уверен, что физически от этого была хоть какая-то польза, кроме вреда.

Ваш комментарий
адрес не будет опубликован

ХТМЛ не работает

Ctrl + Enter
Популярное