1 заметка с тегом

Голодание

Эксперимент. Сухое голодание

В ходе эксперимента я не буду есть и пить три дня с 9 по 11 июня 2014 года.
Цели у эксперимента две: сбросить 5 кг веса и проверить силу своей мотивации.
Есть мнение, что подобное голодание благоприятно сказывается на иммунной системе. Но меня вдохновила не статья, а человек (если вы знакомы со мной, то, скорее всего, знаете и его), который уже не раз прошел через подобное голодание с максимальным сроком воздержания от пищи и воды 9 дней. Со стороны человек просто очень быстро и сильно похудел. Но в личной беседе, меня заинтересовали его внутренние ощущения, через которые пришлось пройти во время голодания, восприятие окружающего мира, людей, еды и воды, которые окружают тебя везде, а главное — результат — полный буддизм и нирвана мозга (на самом деле нет, но т. к. словами это описать трудно, я решил испытать все на себе). Своими ощущениями я поделюсь в процессе и по результатам эксперимента.

День 0. Воскресенье (08 июня)

Подготовительный день.
Рекомендации: отказаться от еды и воды после 21:00. При чистке зубов и приеме душа нужно сделать так, чтобы вода не попадала внутрь. Вечером — обливание холодной водой. Ненавижу холодную воду.
Отчет:

  • Настроение приподнятое
  • Вес: 80.1 кг
  • Фото:

День 1. Понедельник (09 июня)

9:34. Прошло 12,5 часов. Самое сложное на данный момент для меня — обливание холодной водой. Я стою с ведром воды на вытянутых руках, пока мышцы не начинают уставать и «гореть», до тех пор — не решаюсь. А после — сразу под горячий душ. Ощущения великолепные. Во рту сухо. Хочется пить. Немного хочется есть. Но пока я об этом забываю, если увлечься чем-нибудь. Например, написанием отчета :)
12:42. Сухость во рту. Хочется пить не столько от жажды, сколько просто смочить рот.
15:10. Ощущение полу-легкости, полу-усталости. Желудок ненастойчиво сообщает, что в нем пусто. С сухостью во рту и желанием пить все по прежнему.
17:35. Легкая усталость. Небольшие трудности с восприятием новой входящей информации, с переключением с задачи на задачу. Чаю бы выпить.
21:02.
Отчет:
Обычно мне достаточно душа, ванну я принимаю крайне редко. Но сегодня вечером после работы ванна — моя прелесть. Хочется прохлады и влаги. Холодной водой облился в два раза быстрее, чем обычно на это решаюсь. В офисе весь день умывал лицо. Надо завтра взять полотенце на работу (принять душ в офисе не помешает). На данный момент есть легкое чувство голода и жажды, но совсем легкое. Эмоциональная и физическая усталость. Для сравнения, после 18-и часовой смены грузчиком на складе я чувствовал себя хуже. Студенческие годы, все дела. Но тут накладывается недосып. Прошлой ночью я поспал всего 5 часов. Так что нельзя все сваливать на эксперимент. Сегодня ложусь раньше.

  • Настроение хорошее. Кажется, если оно будет плохим, я не захочу сюда писать.
  • Вес: 77.6 кг
    Фото:

День 2. Вторник (10 июня)

8:02. Проснулся в 6:10, больше не спалось. Апатия. Появилось еще несколько признаков обезвоживания. Если верить этой таблице, то пока я в первой колонке. Хочу авокадо с помидором и глоток чистой воды. Обострилось обоняние. Утром не было горячей воды (едва теплая шла), хотел плюнуть на обливание холодной водой. Как же я не люблю холодную воду. Пересилил себя. Для этого представлял войну и что мне на выбор предлагают или ранение, или обливание холодной водой. С 4 раза согласился на обливание.
12:37. Прошло 39,5 часов без еды и воды. Неприятные ощущения в животе. Очень сухо во рту. Какой смысл во всем этом? Поддерживает то, что я не один в офисе решил провести такой эксперимент, есть с кем обсудить свои ощущения. А также, не хотел признавать, но банальные комментарии и пожелания удачи тоже поднимают инициативу. Мозг, очевидно в целях экономии энергии, для каждой входящей задачи ищет оптимальное решение.
15:09. Блин. Горячую воду отключили в нашем районе до 19 июня. Усложняют мне завтрашний день.
20:34.
Отчет:
Вялость. Ощущение недосыпа. upd 0:49. Бессонница. Симптомы обезвоживания: +1

  • Настроение нормальное
  • Вес: 76,1 кг
    Фото:

День 3. Среда (11 июня). Последний день голодания

9:55. Осталось 11 часов. Вчера долго не мог заснуть. Мозг очень активно работал. Помимо представления, как буду пить воду уже сегодня вечером, а завтра даже кушать начну, в голове крутились какие-то идеи, наброски, сценарии, проекты. Определяюсь, как буду выходить из голодания. Ясно, что делать это надо аккуратно. Нельзя начинать с БигМака :) Самочувствие хорошее. Есть намеки на изжогу. Пока только намеки. Настроение приподнятое.
15:55. Настроение прекрасное. По факту, третий день оказался самым легким. Наверное из-за предвкушения, что сегодня это истязательство закончится) Признаюсь честно, удовольствия в процессе — нет. Есть интерес в борьбе с самим собой. Несколько раз мне хотелось плюнуть на все и пойти попить. Наверное с тем же успехом можно, например, полосовать себе спину в кровь и находить в этом какое-то очищение чакр способствующее раскрытию потенциала и бла-бла-бла. Но, пожалуй рано делать выводы, сначала мне предстоит выйти из этой голодовки. И судя по всему делать это надо осторожно. Себе в помощь я купил Тригидрон и Бифидумбактерин. Сегодня к 21:00 будет результирующее фото и вес. После чего начинаю выход. По результатам, еще отпишусь в течение недели-двух. Больше всего я хочу вернуться к нормальной еде. Хочу саб с тунцом :)
18:15. Вот они мои пол-литра воды на сегодня первые за трое суток

Мои прекрасные, мои долгожданные, мои любимы пол-литра воды. Очень устал пока дошел из магазина с сумкой, пакетом продуктов и 5 л бутылью воды. У лифта остановился, закружилась голова. Слабость в мышцах. Осталось меньше 3 часов.
20:59.
Отчет:
Итого, 72 часа без еды и воды. Мне безумно хочется есть и пить. Видимо пока цель была не достигнута, мотивация заглушала голод и жажду. За три дня я потерял 5,5 кг. Понятно, что в основном это жидкость, которую теперь надо восполнить. Первый стакан буду пить по чуть-чуть чайной ложкой. Невероятное ощущение от предвкушения первого глотка воды. Выводы и последствия позже.

  • Настроение прекрасное. Усталость. Слабость. Сводит желудок.
  • Вес: 74,6 кг
    Фото:

Да здравствует водаа!
upd. Никогда не пил такой вкусной воды, еле сдерживаюсь, чтобы не выпить все залпом. Но чувствую, что нельзя.

P.S. Заметка обновляется

2014   Голодание   Эксперимент   Я