В ходе эксперимента я не буду есть и пить три дня с 9 по 11 июня 2014 года.
Цели у эксперимента две: сбросить 5 кг веса и проверить силу своей мотивации.
Есть мнение, что подобное голодание благоприятно сказывается на иммунной системе. Но меня вдохновила не статья, а человек (если вы знакомы со мной, то, скорее всего, знаете и его), который уже не раз прошел через подобное голодание с максимальным сроком воздержания от пищи и воды 9 дней. Со стороны человек просто очень быстро и сильно похудел. Но в личной беседе, меня заинтересовали его внутренние ощущения, через которые пришлось пройти во время голодания, восприятие окружающего мира, людей, еды и воды, которые окружают тебя везде, а главное — результат — полный буддизм и нирвана мозга (на самом деле нет, но т. к. словами это описать трудно, я решил испытать все на себе). Своими ощущениями я поделюсь в процессе и по результатам эксперимента.

День 0. Воскресенье (08 июня)

Подготовительный день.
Рекомендации: отказаться от еды и воды после 21:00. При чистке зубов и приеме душа нужно сделать так, чтобы вода не попадала внутрь. Вечером — обливание холодной водой. Ненавижу холодную воду.
Отчет:

• Настроение приподнятое
• Вес: 80.1 кг
• Фото:

День 1. Понедельник (09 июня)

9:34. Прошло 12,5 часов. Самое сложное на данный момент для меня — обливание холодной водой. Я стою с ведром воды на вытянутых руках, пока мышцы не начинают уставать и «гореть», до тех пор — не решаюсь. А после — сразу под горячий душ. Ощущения великолепные. Во рту сухо. Хочется пить. Немного хочется есть. Но пока я об этом забываю, если увлечься чем-нибудь. Например, написанием отчета :)
12:42. Сухость во рту. Хочется пить не столько от жажды, сколько просто смочить рот.
15:10. Ощущение полу-легкости, полу-усталости. Желудок ненастойчиво сообщает, что в нем пусто. С сухостью во рту и желанием пить все по прежнему.
17:35. Легкая усталость. Небольшие трудности с восприятием новой входящей информации, с переключением с задачи на задачу. Чаю бы выпить.
21:02.
Отчет:
Обычно мне достаточно душа, ванну я принимаю крайне редко. Но сегодня вечером после работы ванна — моя прелесть. Хочется прохлады и влаги. Холодной водой облился в два раза быстрее, чем обычно на это решаюсь. В офисе весь день умывал лицо. Надо завтра взять полотенце на работу (принять душ в офисе не помешает). На данный момент есть легкое чувство голода и жажды, но совсем легкое. Эмоциональная и физическая усталость. Для сравнения, после 18-и часовой смены грузчиком на складе я чувствовал себя хуже. Студенческие годы, все дела. Но тут накладывается недосып. Прошлой ночью я поспал всего 5 часов. Так что нельзя все сваливать на эксперимент. Сегодня ложусь раньше.

• Настроение хорошее. Кажется, если оно будет плохим, я не захочу сюда писать.
• Вес: 77.6 кг
  Фото:

День 2. Вторник (10 июня)

8:02. Проснулся в 6:10, больше не спалось. Апатия. Появилось еще несколько признаков обезвоживания. Если верить этой таблице, то пока я в первой колонке. Хочу авокадо с помидором и глоток чистой воды. Обострилось обоняние. Утром не было горячей воды (едва теплая шла), хотел плюнуть на обливание холодной водой. Как же я не люблю холодную воду. Пересилил себя. Для этого представлял войну и что мне на выбор предлагают или ранение, или обливание холодной водой. С 4 раза согласился на обливание.
12:37. Прошло 39,5 часов без еды и воды. Неприятные ощущения в животе. Очень сухо во рту. Какой смысл во всем этом? Поддерживает то, что я не один в офисе решил провести такой эксперимент, есть с кем обсудить свои ощущения. А также, не хотел признавать, но банальные комментарии и пожелания удачи тоже поднимают инициативу. Мозг, очевидно в целях экономии энергии, для каждой входящей задачи ищет оптимальное решение.
15:09. Блин. Горячую воду отключили в нашем районе до 19 июня. Усложняют мне завтрашний день.
20:34.
Отчет:
Вялость. Ощущение недосыпа. upd 0:49. Бессонница. Симптомы обезвоживания: +1

• Настроение нормальное
• Вес: 76,1 кг
  Фото:

День 3. Среда (11 июня). Последний день голодания

9:55. Осталось 11 часов. Вчера долго не мог заснуть. Мозг очень активно работал. Помимо представления, как буду пить воду уже сегодня вечером, а завтра даже кушать начну, в голове крутились какие-то идеи, наброски, сценарии, проекты. Определяюсь, как буду выходить из голодания. Ясно, что делать это надо аккуратно. Нельзя начинать с БигМака :) Самочувствие хорошее. Есть намеки на изжогу. Пока только намеки. Настроение приподнятое.
15:55. Настроение прекрасное. По факту, третий день оказался самым легким. Наверное из-за предвкушения, что сегодня это истязательство закончится) Признаюсь честно, удовольствия в процессе — нет. Есть интерес в борьбе с самим собой. Несколько раз мне хотелось плюнуть на все и пойти попить. Наверное с тем же успехом можно, например, полосовать себе спину в кровь и находить в этом какое-то очищение чакр способствующее раскрытию потенциала и бла-бла-бла. Но, пожалуй рано делать выводы, сначала мне предстоит выйти из этой голодовки. И судя по всему делать это надо осторожно. Себе в помощь я купил Тригидрон и Бифидумбактерин. Сегодня к 21:00 будет результирующее фото и вес. После чего начинаю выход. По результатам, еще отпишусь в течение недели-двух. Больше всего я хочу вернуться к нормальной еде. Хочу саб с тунцом :)
18:15. Вот они мои пол-литра воды на сегодня первые за трое суток

Мои прекрасные, мои долгожданные, мои любимы пол-литра воды. Очень устал пока дошел из магазина с сумкой, пакетом продуктов и 5 л бутылью воды. У лифта остановился, закружилась голова. Слабость в мышцах. Осталось меньше 3 часов.
20:59.
Отчет:
Итого, 72 часа без еды и воды. Мне безумно хочется есть и пить. Видимо пока цель была не достигнута, мотивация заглушала голод и жажду. За три дня я потерял 5,5 кг. Понятно, что в основном это жидкость, которую теперь надо восполнить. Первый стакан буду пить по чуть-чуть чайной ложкой. Невероятное ощущение от предвкушения первого глотка воды. Выводы и последствия позже.

• Настроение прекрасное. Усталость. Слабость. Сводит желудок.
• Вес: 74,6 кг
  Фото:

Да здравствует водаа!
upd. Никогда не пил такой вкусной воды, еле сдерживаюсь, чтобы не выпить все залпом. Но чувствую, что нельзя.

upd 21 февраля 2019
За пять лет повторить не захотелось. Возможно в кратковременном голодании и существует какой-то терапевтический эффект (организм формально находится в состоянии стресса, читай гибнет, и за счёт этого иммунная система получает какой-то импульс), но без воды организм реально гибнет, и в первую очередь страдает мозг. Т. е. организм до последнего будет забирать воду отовсюду (из клеток всего тела), чтобы снабдить ею мозг. Конечно, вряд ли в организме за 3 дня закончится вода так, чтобы мозг пострадал, но всё ведь индивидуально. За три дня сухого голодания я испытал все классические симптомы обезвоживания: слабость, спутанность мыслей, отсутствие аппетита, сложности с мочеиспусканием и всё такое (гуглятся на раз-два).

Вывод

Сухое голодание — херабора. Издеваться над организмом ради «просветления» — такая себе польза. Опасность глодающих по 9 дней и более в том, что можно перейти черту обратимых процессов и нанести организму непоправимый вред. Так что для «просветления» поищу другие способы.